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老年养生

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定西市

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发表于 2017-7-14 15:35:333 | 显示全部楼层 |阅读模式
 
  一、简单处事
  人到老年须自乐,烦恼多事划不着。日常生活简单处,复杂往往是非多。金钱利禄轻若云,健康重似香饽饽。遇事尽量用减法,矛盾化为和谐歌。
  二、勤作“话疗”
  寡言往往烦心窝,须知“话疗”好处多。三朋四友常聚谈,四海五湖闲
  唠嗑。经史诗联情无限,琴棋书画意丰硕。释然一笑愁自消,长寿百年乐呵呵。
  三、老不赋闲
  细水涓涓流不腐,户枢嗤嗤动不蠢。心脑身手常不闲,动息劳作体魄舒。忙碌并不催人老,悠闲却能逼岁除。夕阳有限须珍惜,过分休闲不是福。
  四、三分饥寒
  人之饮食是关键,关心饥饱冷与暖。适量饮食勿贪饱,寒暑衣着重加减。貂裘丝被勿多享,空调夏日易生寒。冷熟饮食调节好,舒舒服服度百年。
  五、顺应节律
  万事万物有节律,顺应适从莫违逆。衣食住行依律进,饥饱冷暖讲适宜。生物之钟应遵守,良好习俗时调理。动息愉悦事有度,确保健康少病疾。
  六、多晒太阳
  阳光底下勤照晒,增温驱寒活血脉。通过强烈紫外线,维生素D进体来。防上骨质疏松症,保持牙齿健不衰。劝君多把太阳晒,体魄康健笑开怀。
  七、以步代车
  少车多步最是好,老年健身一法宝。日常行动多走路,朝夕漫步勿快跑。倒行逆驶好处多,横行八道疗效高。健步走出新天地,健康长寿乐滔滔。
  八、雨中行走
  细雨霏霏气色新,万物洁净无垢尘。雨中行走分外敞,心似升仙入空门。气入丹田去蒸雾,水沁肺腑提精神。雨行实乃一乐事,愉快清爽万事春。
  九、时常哼唱
  人老应俱顽童心,欢歌笑语乐纷纷。诗词歌赋常吟唱,戏曲琴瑟奏好音。东拉西扯独成趣,南腔北调别娱心。消愁解闷心自乐,娱身健体长精神。
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酒泉市

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发表于 2017-7-17 10:24:493 | 显示全部楼层
注重学习、身心愉悦、身体健康!!!
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临夏州

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发表于 2017-7-17 12:54:483 | 显示全部楼层
人老应俱顽童心,欢歌笑语乐纷纷。
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天水市

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发表于 2017-7-17 16:26:343 | 显示全部楼层
学养结合,身心愉悦。
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天水市

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发表于 2017-7-17 23:27:533 | 显示全部楼层
健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。
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酒泉市

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发表于 2017-7-18 10:56:063 | 显示全部楼层
日出而作日落而息,一日三餐定时定量,心情好,不忧愁,保准有个好身体
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定西市

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发表于 2017-7-18 11:46:093 | 显示全部楼层
涨知识了。
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