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老人揉腹有什么好处

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酒泉市

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发表于 2017-7-5 16:03:213 | 显示全部楼层 |阅读模式


  揉膜是一个十分适合于老年人的保健养生方法。可取仰卧位或坐位,先做数次深呼吸,以放松肌肉,排除杂念,然后将右手掌贴于脐部,左手掌放在右手背上,以脐部为中心,稍稍用力,作顺时针按揉,按摩的范围由小到大,再由大到小,连续按摩50次;再更换左右手位置,逆时针按揉50次,如此反复3-5次。

  中医学认为,“背为阳,腹为阴。”腹部是五脏六腑所居之处,不仅有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布,而且有足阳明胃肠、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等经脉通过,因而腹部被喻为:“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。”坚持揉腹能通和上下,分理阴阳,去旧纳新,充实五脏,祛外感之病邪,消内生之瘀痰。

  现代医学认为,坚持揉腹可促进腹部肌肉和胃肠道的血液与淋巴液循环,增强胃肠蠕动,增加消化液的分泌,从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、慢性结肠炎和便秘等疾病。另外,坚持揉腹还可消除积存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖症、高血压病、糖尿病和冠心病等疾病



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天水市

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发表于 2017-7-6 09:41:183 | 显示全部楼层
增长知识。
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发表于 2017-7-7 13:03:323 | 显示全部楼层
现代医学认为,坚持揉腹可促进腹部肌肉和胃肠道的血液与淋巴液循环,增强胃肠蠕动,增加消化液的分泌,从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、慢性结肠炎和便秘等疾病。另外,坚持揉腹还可消除积存在腹部的脂肪,有助于防治肥胖症、高血压病、糖尿病和冠心病等疾病。
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发表于 2017-7-7 13:24:183 | 显示全部楼层
揉膜是一个十分适合于老年人的保健养生方法。
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临夏州

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发表于 2017-7-16 18:26:473 | 显示全部楼层
揉膜是一个十分适合于老年人的保健养生方法。揉腹的好处多多,揉腹功又名却病延年法,是我国民间常用的一种养生保健方法,揉腹不但可防病,而且对许多慢性病都有辅助治疗作用。增长了知识,家有老人留心记住。
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酒泉市

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发表于 2017-7-17 16:04:543 | 显示全部楼层
揉腹是一个十分适合于老年人的保健养生方法,但要长期坚持!!!!
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发表于 2017-7-18 09:42:373 | 显示全部楼层
揉腹可以消除积存在腹部的脂肪,有助于肠蠕动,消除便秘。
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发表于 2017-7-18 09:47:253 | 显示全部楼层
老年人坚持每晚揉肚子,可促进腹部肌肉和胃肠道的血液与淋巴液循环,增强胃肠蠕动,减少便秘。
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