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什么食物有益血管健康?

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发表于 2018-6-7 09:55:553 | 显示全部楼层 |阅读模式
[size=0.8]什么食物有益血管健康?
[size=0.8][size=0.8]如果你体检发现自己胆固醇高了,那么就要引起警惕,开始调整自己的饮食,以低脂肪、低盐为主,多吃蔬菜水果。下面这3种食物是可以很好的降低胆固醇、降低血脂、疏通血管,建议每天吃一点。
[size=0.8]1、木耳


[size=0.8]木耳被称为“血管清道夫”,它具有防止血栓、降低血脂、降低血小板凝集性等功效。经常食用木耳,尤其是凉拌木耳对于保护心血管有着不可估量的好处。
[size=0.8]2、海带
[size=0.8]海带中所含的昆布素可以有效预防血栓情况的发生。还能降低胆固醇含量。
[size=0.8]3、玉米
[size=0.8]玉米是我们最常见的粗粮,但是它的软化血管和清除血管内垃圾的功能不容忽略,它可以有效的疏通血管,所以日常生活中,经常吃玉米对于血管健康非常有利。
[size=0.8]另外,经常运动对于血管的健康也是非常有效的,经常运动可以增强血管的弹力,使血管越来越年轻。
[size=0.8]经常喝水也可以让血液的粘稠度变低、减少血栓的形成、促进血液内的垃圾排出体外,从而让血管更健康。
[size=0.8]良好的睡眠对血管健康也非常有利,比如降低胆固醇、保持血液流动的稳定性等等。


[size=0.8]总之,生活中我们一定要养成良好的习惯,这些好习惯对血管的健康有着潜移默化的作用。返回搜狐,查看更多

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