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中老年人保健养生的十大要点

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发表于 2018-1-8 14:40:363 | 显示全部楼层 |阅读模式
老年人保健养生的十大要点
  (1)吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物
  (2)喝得适当。喝水,少喝酒
  (3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
  (4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。
  (5   多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
        (6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
  (7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。
  (8)性生活。性生活没有年龄限制。
  (9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
  (10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推。
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发表于 2018-1-23 15:43:413 | 显示全部楼层
生命最可贵、时刻要珍惜!
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发表于 2018-2-1 12:14:313 | 显示全部楼层
楼主说的好、老年人少吃多餐、多喝水少喝酒。
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发表于 2018-2-1 12:16:543 | 显示全部楼层
楼主说的好、老年人要散步保持机敏灵活。
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发表于 2018-2-1 12:19:393 | 显示全部楼层
老年人要爽朗乐观、心情好、要吃低脂肪食物。
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发表于 2018-2-1 12:20:433 | 显示全部楼层
楼主说的好老年人要戒烟酒。
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