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老年人散步的好处

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发表于 2017-9-8 15:22:093 | 显示全部楼层 |阅读模式

   可以保持关节的灵活性

  同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性,是防止肢体过早僵硬的好办法。


  提高脑力

  能大大提高脑力与智力的劳动率,并有助于改变急躁性格,增强对各种环境与事物的适应能力。

    有益于心血管系统

  它可以加速血液的循环,提高血管的张力,并将血管壁上的沉积物冲走,能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。


  提高免疫力

  可使全身肌肉周期性收缩,帮助血液和淋巴液循环,加速代谢过程,提高肌体免疫力。


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发表于 2017-10-6 17:04:403 | 显示全部楼层
不管老人还是年轻人,散步都是很好的健身方法。
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发表于 2017-9-13 14:59:223 | 显示全部楼层
很好,比较实用
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发表于 2017-9-27 16:25:463 | 显示全部楼层
生命在于运动
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发表于 2017-9-28 15:28:383 | 显示全部楼层
学习了,借鉴了。
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发表于 2017-9-29 15:47:533 | 显示全部楼层
散步愉悦身心,让人快乐、健康。
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发表于 2017-10-9 15:31:073 | 显示全部楼层
多锻炼,多运动!
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发表于 2017-10-9 16:18:133 | 显示全部楼层
散步好处多,学习了。
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发表于 2017-10-10 09:20:183 | 显示全部楼层
轻松而有节奏的散步,可加强全身肌肉的工作,促进了血液循环和能量代谢。
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发表于 2017-10-10 09:21:043 | 显示全部楼层
散步还可加强肺的吐故纳新,使氧气与二氧化碳更充分地交换,使呼吸变得比较深沉有力,有利于锻炼肺的功能。
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