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秋季食果正当时 盘点秋季食补六“禁忌”

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发表于 2017-10-9 09:49:083 | 显示全部楼层 |阅读模式

秋季食补六“禁忌”

一忌无病乱补 无病乱补,既增加开支,又害自身,如长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心血管疾病。

二忌虚实不分 中医认为,虚者补之,不是虚证病人不宜用补药,虚证又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对证服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。

三忌凡补必肉 动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,又往往是心脑血管疾病的病因。

四忌以药代食 药补不如食补,日常可多食药食两用的食物,如多吃芹菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳;多吃山药能补脾胃。

五忌重“进”轻“出” 随着生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。

六忌恒“补”不变 有些人喜欢按自己口味,专吃某一种食品,继而又从多年不变发展成偏食、嗜食,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。


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发表于 2017-10-9 11:06:583 | 显示全部楼层
每天开开心心的吃好、走好,病也少。
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发表于 2017-10-10 17:35:513 | 显示全部楼层
秋季忌食注意,很实用学习了
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发表于 2017-10-11 10:16:523 | 显示全部楼层
涨知识了。         
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发表于 2017-10-11 10:18:153 | 显示全部楼层
学到很多知识,对生活有帮助!好!
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发表于 2017-10-11 16:28:153 | 显示全部楼层
阅读此文,对健康有益。
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发表于 2017-10-12 10:45:043 | 显示全部楼层
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发表于 2017-10-13 10:22:263 | 显示全部楼层
秋天水果多了也不能多吃,老人什么都不能过。
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